Slovenijo čaka nov vročinski val, meteorologi napovedujejo, da bi se temperature lahko povzpele nad 35 stopinj Celzija. Zato se številni sprašujejo, kako se spoprijeti s tako skrajnimi vremenskimi razmerami.
Mnogi v takih okoliščinah hitro rešitev iščejo v ventilatorjih, strokovnjaki pa opozarjajo, da njihova učinkovitost ni ne preprosta ne univerzalna. Ventilator ne hladi zraka in ne znižuje temperature v prostoru, temveč poveča kroženje zraka okoli telesa. S tem pospeši izhlapevanje znoja in izmenjavo toplote z okolico. Prav zato je njegov učinek odvisen od kombinacije temperature, vlažnosti zraka in fiziološkega stanja posameznika, ne pa od ene same, fiksno določene meje.
Pogosto omenjena meja 35 stopinj Celzija izhaja iz javnozdravstvenih smernic, med drugim britanske Agencije za zdravstveno varnost in starejših priporočil Svetovne zdravstvene organizacije. Temelji na oceni, da lahko ventilator pri temperaturah blizu temperature kože ali nad njo preneha pomagati pri odvajanju toplote s konvekcijo, zlasti kadar je zrak suh. Svetovna zdravstvena organizacija priporoča uporabo ventilatorjev le do približno 40 stopinj Celzija, ob tem pa opozarja, da lahko v skrajni vročini prenehajo hladiti telo in v nekaterih primerih celo povečajo toplotno obremenitev.
»Električne ventilatorje uporabljajte le, kadar so temperature nižje od 40 stopinj Celzija. Pri temperaturah nad 40 stopinj Celzija bodo ventilatorji segrevali telo,« je zapisano v priporočilih WHO. Dodajajo še: »Če uporabljate klimatsko napravo, termostat nastavite na 27 stopinj Celzija in vključite električni ventilator. Prostor bo zaradi tega deloval za štiri stopinje hladnejši, pri računu za elektriko za hlajenje pa lahko prihranite do 70 odstotkov.«
Strokovnjaki zato poudarjajo, da ventilator ni rešitev za vročinski val, temveč le pomožno sredstvo
Novejše biomedicinske raziskave pa kažejo, da ta meja ni absolutna. V razmerah visoke vlažnosti lahko ventilator pomaga tudi pri temperaturah nad 35 stopinj Celzija, saj poveča izhlapevanje znoja, kar telesu še vedno omogoča ohlajanje. Študije s področja fiziologije in javnega zdravja kažejo, da je lahko učinek pri zdravih odraslih pozitiven tudi do približno 38 ali 40 stopinj Celzija, odvisno od vlažnosti zraka in hidracije. Pri starejših ljudeh in osebah z oslabljenim znojenjem pa je učinek lahko šibkejši ali v določenih razmerah celo neugoden. Ventilator namreč takrat predvsem potiska vroč zrak čez kožo, ne da bi bilo izhlapevanje znoja dovolj učinkovito.
Strokovnjaki zato poudarjajo, da ventilator ni rešitev za vročinski val, temveč le pomožno sredstvo. V določenih razmerah je lahko koristen, v skrajni vročini pa neučinkovit ali zelo omejen. Zato se v javnozdravstvenih priporočilih vse bolj poudarja individualni pristop. Ključni ostajajo zadostno pitje tekočine, izogibanje soncu v najbolj vročem delu dneva ter dodatni načini hlajenja, kot sta ohlajanje prostora in telesa.
Priporočila za lažje prenašanje visokih temperatur
• Izogibajte se izpostavljanju soncu med 11. in 15. uro, ko je najmočnejše. Če morate biti na prostem, redno nanašajte kremo za zaščito pred soncem, nosite klobuk s širokimi krajci in se zadržujte v senci.
• Dom ohranjajte čim hladnejši. Čez dan naj bodo okna in zavese v prostorih, ki so izpostavljeni neposrednemu soncu, zaprti. Okna odpirajte zvečer in ponoči, ko je zunanji zrak hladnejši od notranjega.
• Omejite naporne telesne dejavnosti ali jih načrtujte za zgodnje jutro oziroma večer.
• Izogibajte se zadrževanju v zaprtih in pregretih prostorih, kot so parkirani avtomobili.
• Nosite lahka oblačila svetlih barv iz zračnih naravnih materialov, kot sta bombaž in lan.
• Čez dan redno pijte tekočino, tudi kadar ne čutite žeje. Ob povečanem znojenju lahko pomagajo napitki za nadomeščanje elektrolitov. Strokovnjaki priporočajo tudi zmeren vnos alkohola in kofeina.
• Telo ohladite s pršenjem kože s hladno vodo ali z uporabo hladnih obkladkov, ovitih v tkanino, ki jih lahko položite na vrat ali pod pazduhe.
• Izklopite elektronske naprave, ki jih ne uporabljate, saj televizorji, prenosni računalniki in polnilniki dodatno segrevajo prostor.
Urednik portala MojPrihranek
